Postawa
Musisz wiedzieć, że zachowanie prawidłowej postawy ciała bez dodatkowej pomocy w postaci podgitarnika lub podnóżka jest mocno utrudnione. Nasze ciało naturalnie nie jest w stanie ustawić się tak, aby trzymając właściwie gitarę zachować prawidłową postawę. Wcześniej czy później plecy zaczynają boleć, a to już prosta droga do skoliozy. Szczególnie w przypadku dzieci temat właściwej postawy jest bardzo ważny. Młody organizm jest bardziej podatny na skrzywienia, szczególnie podczas intensywnego wzrostu. Aby nie dopuścić do bólu pleców skorzystaj z kilku uniwersalnych zasad, które pozwolą na zachowanie prawidłowej postawy ciała podczas ćwiczeń gry na gitarze i
pozytywnie wpłyną na zdrowie kręgosłupa gitarzysty zapobiegając jego skrzywieniom.
1. Podczas ćwiczeń gry na gitarze zawsze zadbaj o prawidłową postawę: usiądź wygodnie, prosto, niech nogi mają dobre oparcie, a krzesło odpowiednie do Twojego wzrostu wysokość.
2. Korzystaj z podgitarnika – zobacz jak siadać, aby zachować właściwą postawę ciała:
– załóż podgitarnik na gitarę zgodnie z instrukcją i wyreguluj wysokość i kąt nachylenia
– usiądź na przedniej krawędzi krzesła
– obie nogi postaw mocno na ziemi (całe stopy przylegają do ziemi)
– wyrównaj środek ciężkości ciała, utrzymując głowę, szyję i ciało wzdłuż osi Y (patrz fotografia 1)
– zrelaksuj się, a następnie wyrównaj ramiona wzdłuż osi X (patrz fotografia 1)
– główka gitary powinna być na wysokości Twojej głowy (w przybliżeniu)
– szyjka (gryf) gitary powinna być ustawiona pod kątem 45 stopni (w przybliżeniu) względem osi X
– gitara dotyka ciała na obu nogach (na lewej jest podgitarnik), na prawym przedramieniu (poniżej łokcia) i przez obie dłonie
Możesz regulować wysokość i kąt nachylenia podgitarnika tak, aby gitara ustawiła się prawidłowo w stosunku do Twojego ciała z zachowaniem powyższych wskazówek.
Grajkownicy //Artur Bańka